Brazos: Con los brazos sobre la vanguardia, sostenga un codo con la mano del otro protección y lentamente tire el codo alrededor de el cuello. Repita alrededor de el otro flanco.Planifica tu tiempo: Dedica tiempo en tu día para las pausas activas. Programe pausas breves cada hora oa intervalos regulares que se adaptan a su horario de trabajo. Pue